تخمک گذاری (به انگلیسی ovulation) نشانه سلامتی سیستم تولید مثل در خانم ها است. آزاد شدن منظم و ماهیانه یک تخمک نشانه آن است که هورمون های شما در سطح مطلوب و در اکثر موارد متعادل هستند. گاهی وقتها ممکن است با وجود خونریزی ماهانه، عمل تخمک گذاری انجام نشود که در این صورت، یعنی یک مشکلی وجود دارد. در این پست آنچه شما باید در مورد تاخیر یا عدم تخمک گذاری بدانید و راه هایی که می تواند به رفع این مشکلات رایج در سیکل و طبیعی شدن روند تخمک گذاری کمک کند را با شما به اشتراک خواهیم گذاشت. علائم عدم تخمک گذاری چیست؟ زنی که تخمدان هایش تخمک گذاری نمی کنند، پریود های نامنظم یا سیکل های طولانی دارد و یا حتی سیکل قاعدگی ندارد. در واقع، 20 درصد از زنانی که فاقد فولیکوب تخمدانی بالغ هستند، بدون تخمک گذاری، آمنوره دارند که یعنی پریود نمی شوند . این مشکل مخصوصا در دوران شیردهی زنان بسیار رایج است. خانم هایی که سیکل های تخمک گذاری دارند؛ ممکن است دچار سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یا وضعیتی که در آن کیست ها (فولیکول های پاره نشده) در تخمدان ایجاد می شوند هم باشند. با این حال، مقاله ای که در سال 2018 در مجله Frontiers in Public Health منتشر شد، این را مطرح کرد که داشتن چرخه های قاعدگی ظاهرا ” منظم ” یعنی آن هایی که به نظر می رسد خونریزی با فاصله های زمانی ثابتی اتفاق می افتد، لزوما به این معنا نیست که یک زن در طول آن سیکل ها تخمک گذاری می کند. ۱۰ تاثیر خوردن موز در دوران بارداری بر جنین اگر مشکوک هستید که تخمک گذاری دارید یا نه ، ترسیم علائم تخمک گذاری با روش باروری آگاهی (FAM) ممکن است به شما و پزشک تان در جستجوی پاسخ درست کمک کند. تخمک گذاری نشانه سلامتی است. عدم تخمک

اگر قصد بارداری دارید، بهترین زمان برای انجام تست بارداری یک هفته بعد از عقب افتادن پریود است. چرا؟ زیرا در این صورت از به وجود آمدن نتیجه منفی کاذب جلوگیری می شود. تست های بارداری خانگی یا بی بی چک ها را می توان در اولین روز بعد از اولین تاخیر پریودی در زنانی که عادت ماهانه منظم یا قابل پیش بینی دارند، استفاده کرد. اگر پریود های نامنظم دارید، می توانید 14 روز بعد از مقاربت نزدیکی از بی بی چک استفاده کنید، زیرا به احتمال زیاد نمی توانید زمان دقیق تخمک گذاری تان را مشخص کنید. تست های بارداری هورمونی به نام گنادوتروپین جفتی انسانی (HCG) را شناسایی می کنند که در اوایل بارداری تولید می شود. تولید این هورمون به آرامی آغاز می شود و با پیشرفت بارداری افزایش می یابد. بی بی چک ها، سطح HCG را زمانی که به 20 تا50 میلی واحد در میلی لیتر برسد ، تشخیص می دهد. ۱۱ تا از بهترین روشهای پیشگیری از بارداری اگر خیلی زود تست کنید (قبل از عقب افتادن دوره پریودی)، سطوح HCG ممکن است برای تشخیص بارداری به اندازه کافی بالا نباشد و حتی اگر واقعا باردار هم باشید ، نتیجه منفی بشود. من به بیمارانم توصیه می کنم که حداقل یک روز بعد از این که پریودی شان عقب می افتد، صبر کنند. اگر تا یک هفته بعد از عقب افتادن قاعدگی صبر کنید، در صورت داشتن سیکل ماهیانه طبیعی، احتمال گرفتن منفی کاذب بسیار کم می شود. بی بی چک های تجاری در مقایسه با تست های بارداری عمومی تست های بارداری خانگی، چه برند باشند و چه عادی و داروخانه ای، برای تشخیص هورمون HCG بسیار دقیق هستند و حتی اگر یک خط کم رنگ را هم نشان بدهند، مثبت در نظر گرفته می شود. هورمون HCG فقط در صورت بارداری تولید می شود. وجود هر خط رنگی ، چه کم رنگ و چه پر رنگ نشانه

شاید تا به حال به گوش شما هم خورده باشد که شنا یکی از بهترین ورزشها در دوران بارداری است. موقع شنا کردن تقریبا تمام عضلات شما درگیر می شوند و این ورزش مفید هیچ تاثیر منفی و بدی روی مفاصل شما نمی گذارد. از همه بهتر اینکه شنا ورزش گرانقیمتی هم نیست. از آنجایی که بارداری باعث می شود هر روز احساس سنگینی بیشتری کنید، غوطه ور شدن در آب احساس سبکی و بی وزنی لذت بخشی به شما می دهد. خب، حالا اگر درباره دمای آب، مواد شیمیایی موجود در آب استخرها و نحوه شروع شنا در دوران بارداری سوالاتی دارید ما اینجا هستیم تا با راهنمای جامع و کامل امروزمان جواب همه سوالاتتان را بدهیم. پیاده روی در بارداری خوب است یا بد؟ 4 نکته مهم آیا شنا کردن در دوران بارداری بی خطر است؟ برای اکثر خانمها شنا کردن در دوران بارداری هیچ مشکلی به وجود نمی آورد و کاملا بیخطر است. چرا شنا در دوران بارداری بی خطر است؟ شنا ورش کم فشاری محسوب می شود. موقع شنا کردن، آب هیچ فشاری به بدن شما وارد نمی کند و در نتیجه مفاصل شما هیچ آسیبی نمی بینند. این نکته در دوران بارداری خیلی مهم است، چون امکان صدمه دیدن مفاصل شما در این دوران بالا می رود. به لطف وجود هورمون آرامبخش دوران بارداری یعنی ریلکسین (relaxin) که باعث می شود رباط های شما شکم در حال بزرگ شدنتان را سرجای خودش نگه دارد، مفاصلتان وزن دوران بارداری را متحمل می شوند. شنا ورزشی برای تمام بدن است شنا روی تمام اندامهای شما از جمله بازوها، پاها، شکم، شانه ها و تمام قسمتهای دیگر بدنتان کار می کند. چه بهتر که بعد از شنا تمرینات کششی هم انجام بدهید. مراقبت از پوست در بارداری (12 نکته ساده و لازم) شنا تورم را کاهش می دهد تحقیقات نشان می دهند که شنا کردن باعث کاهش ورم بارداری و احتباس

آیا گرگرفتگی (به انگلیسی Hot flash) در دوران بارداری نشانه بد و نگران کننده ای است؟ با اینکه این اتفاق معمولا طبیعی است و مشکل خاصی ایجاد نمی کند، اما گاهی اوقات احساس گرمای بیش از حد می تواند خطرناک باشد. اگر باردار هستید و این افزایش دمای بدن برایتان ناراحت کننده است، مطلب امروز ما را تا انتها بخوانید. آیا گرگرفتگی یکی از عوارض بارداری است؟ بله. گرگرفتگی یکی از مواردیست که خیلی از خانمهای باردار تجربه می کنند. در واقع این عارضه به قدری شایع و رایج است که تحقیقات انجام شده در سال 2014 نشان داد 35 درصد از زنان باردار دچار گرگرفتگی می شوند. در هر مقطعی از دوران بارداری ممکن است گرگرفتگی را تجربه کنید؛ اما معمولا این عارضه در اوایل بارداری شروع می شود و در سه ماهه سوم به اوج خودش می رسد. گاهی اوقات هم گرگرفتگی حتی بعد از زایمان هم ادامه پیدا می کند. حتما بخوانید: 6 ادویه مجاز و ممنوع در حاملگی (بدترین ها و بهترین ها) حالا شاید بپرسید که گرگرفتگی چه حسی دارد؟ خب، با اینکه تجربه هر کسی با دیگری متفاوت است؛ اما معمولا گرگرفتگی به صورت احساس هجوم گرما به صورت فرد خودش را نشان می دهد. علاوه بر این، گرگرفتگی باعث می شود بیشتر عرق کنید و در برخی موارد هم با سرگیجه همراه است. با اینکه احساس سبکی سر در دوران بارداری رایج است، اما اگر نگران این مشکل هستید می توانید با پزشکتان صحبت کنید. یادتان باشد که هر اتفاقی در دوران بارداری بیفتد و نگران آن باشید، حتما باید آن را با پزشک در میان بگذارید و پرسیدن هیچ سوالی احمقانه نیست. چرا گرگرفتگی اتفاق می افتد؟ آیا کاری هست که برای آن انجام بدهیم؟ خب، تعجب آور نیست که بگوییم گرگرفتگی در اوایل دوران بارداری بیشتر به خاطر تغییر میزان هورمونها اتفاق م

آفتاب مخصوصا در فصل تابستان به پوست شما آسیب می رساند مگر این که از آن مراقبت کنید. اگر باردار هستید، پوست شما بیشتر از قبل نیاز به مراقبت و توجه دارد. تابستان چه تاثیری روی پوست شما می گذارد ؟ تابستان می تواند خیلی راحت پوست شما را خراب کند مگر این که خوب از آن مراقبت کنید. برخی از مشکلات رایجی که در ماه های گرم سال با آن مواجه می شوید ، عبارتند از: برنزه شدن پوست قرار گرفتن مداوم در معرض نور خورشید در تابستان باعث برنزه شدن می شود. در موارد شدید می تواند باعث سوزش و قرمزی پوست همراه با خارش هم بشود. پوست چرب و تعریق زیاد در تابستان، بدن بیشتر عرق می کند تا دمای بدن پایین بیاید . غدد سبوم، چربی یشتری هم آزاد می کنند تا پوست رطوبتش را حفظ کند. با این وجود، چربی و پوست های مرده با هم ترکیب می شوند و منافذ را می بندند که آکنه و جوش را در پی خواهد داشت. وز و خشکی مو ها به علاوه پوست سر چسبناک حتما متوجه شده اید که مو ها در طول ماه های تابستان خشک، شکننده و وز می شوند. از طرفی پوست سر هم به دلیل تعریق زیاد چسبناک می شود. واکنش فتو شیمیایی آلرژیک قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید می تواند منجر به واکنش فتو شیمیایی آلرژیک شود که باعث برنزه شدن بدن، تجمع رنگدانه و لکه دار شدن پوست در نواحی درگیر می شود. مقابله با این مشکلات در دوران بارداری مهم است، در غیر این صورت ممکن است که پوست آسیب قابل توجهی ببیند. به همین خاطر بد نیست برخی از اقدامات پیشگیرانه مراقبت از پوست مخصوص خانم های باردار در تابستان را با هم بررسی کنیم. حتما بخوانید: غذاهایی که در بارداری حتما باید بخورید بارداری باعث تغییرات هورمونی در بدن زن می شود . معمولا در سه ماهه اول بارداری مشکلات پوستی مثل تیرگی

بارداری محدودیت های زیادی را چه در سبک زندگی و چه عادات غذایی تان به وجود می آورد. آنچه که می خورید روی جنین تأثیر می گذارد، به همین دلیل هم هست که توجه به سلامتی آن قدر مهم می باشد. شما به عنوان یک مادر، باید در انتخاب این که چه چیزی بخورید و چه چیزی نخورید، محتاط باشید. حتی باید حواس تان به ادویه هایی که در دوران بارداری باید و نباید بخورید، هم باشد. مسلما ادویه جات در آشپزخانه ما جایگاه ویژه ای دارند و بدون آن ها غذا های ما بدون عطر و طعم هستند. با این که مصرف غذا های تند البته در حد اعتدال ، در دوران بارداری ضرری ندارد اما مصرف بیش از حد ادویه جات و ترشی جات می تواند مشکلاتی مثل سوزش سر دل ، هضم غذا و مشکلات اسیدی به وجود بیاورد. علاوه بر این چند ادویه هم وجود دارد که بهتر است برای حفظ سلامتی کودک و خودتان در دوران بارداری از مصرف شان پرهیز کنید. حتما بخوانید: در سه ماه اول بارداری چه چیزهایی نباید بخوریم؟ در ادامه در مورد این که آیا می توانید در دوران بارداری چه ادویه هایی را مصرف و از چه نوع ادویه هایی پرهیز کنید، مفصل صحبت کنیم. 6 ادویه ای که باید در دوران بارداری بخورید همان طور که گفته شد تغذیه در دوران بارداری واقعا مهم است . نوزادی که تازه متولد می شود، از چیز هایی که مادر می خورد، تغذیه می کند. پس برای این که این اطمینان به وجود بیاید که کودک دچار مشکل نمی شود، باید مراقبت های زیادی انجام شود. یک خانم باردار باید مراقب باشد که در این دوران چه ادویه هایی می خورد. با این که ادویه ها مواد طبیعی هستند، اما همه آن ها مناسب دوران بارداری نیستند. ادویه هایی هستند که موادی تشکیل دهنده شان می تواند منجر به سقط جنین و زایمان زودرس شود یا تأثیر منفی بر رشد جنین بگذارد. از ط

فعالیت داشتن در دوران بارداری به سالم ماندنِ شما و کودک تان کمک می کند. اگر فعال باشید و ورزش کنید، کم تر احتمال دارد که مشکلات رایج بارداری مثل خستگی، رگ های واریسی و ورم پا به سراغ تان بیاید. فعالیت داشتن در دوران بارداری فواید زیادی دارد احتمال مشکلات بارداری مثل دیابت بارداری یا فشار خون بالا را کاهش می دهد. کمک تان می کند تا بهتر بخوابید. اضطراب و استرستان را کم می کند. تحقیقات نشان می دهد که پیاده روی تا محل کار (البته نه وقتی که فاصله چند کیلومتر باشد) برای سلامت روان تان هم خوب است و استرس کم تری نسبت به رانندگی دارد. حتی اگر قبل از بارداری ورزش نمی کردید، این دوران زمان بسیار خوبی برای شروع است. بهترین ورزشی هم که توصیه می شود، پیاده روی است. شما می توانید آن را هر زمان که صلاح دانستید، انجام بدهید، رایگان است و نیازی به تجهیزات خاصی هم ندارید. دلیل کاهش پلاکت خون در بارداری، خطرات و روش در صورت امکان، این فعالیت را جزئی از برنامه روزانه تان قرار بدهید . مثلا رفت و آمد پیاده به محل کار، دانشگاه یا پیاده روی روزانه موقع ناهار می تواند عالی باشد. پیاده روی تند و یک کیلومتری سه بار در هفته هم می تواند به شما کمک کند تا به تناسب اندام برسید. نکاتی در مورد پیاده روی در بارداری سعی کنید سریع تر از حد معمول راه بروید تا ضربان قلب تان تندتر شود. اگر قصد دارید سریع راه بروید یا پیاده روی طولانی تری داشته باشید، به این نکات دقت کنید: کفش راحت بپوشید. روی زمین هموار و صاف راه بروید. در ساعات گرم روز پیاده روی نکنید. بطریِ آب همراه تان داشته باشید و مرتب از آن بنوشید. در دوران بارداری تا زمانی که فکر می کنید مشکلی ندارید و بدن تان توانایی اش را دارد؛ می توانید پیاده روی کنید

داروسازی دکتر عبیدی، ارتقاء سلامت و بهبود کیفیت زندگی افراد جامعه را، بخشی از رسالت و مسئولیت خود میداند؛ درمان روزانه بیش از 4 میلیون بیمار مبتلا به بیماریهای غیر واگیر و بهبود بیش از 80 میلیون علائم بیماریهای حاد در سال، حاکی از همراهی عبیدی با بیماران و پزشکان در طول 76 سال فعالیت خود است. عبیدی با گسترش فرهنگ پیشگیری از بیماریها و ترویج آن و همچنین تولید مکمل منطبق بر استانداردهای دارویی میکوشد با حضوری جدی در این حوزه، سطح کیفیت زندگی افراد جامعه را ارتقاء بخشد. شیوههای زندگی در دنیای مدرن امروز باعث شده انسانها از بدو تولد تا کهنسالی، همواره نیاز به حفظ سلامتی خود داشته باشند. به طور مثال، فقر آهن در کودکان بسیار پر اهمیت است؛ کاهش هوش، کاهش توانایی یادگیری، خواب نامناسب، تاخیر در رشد و کاهش عملکرد سیستم ایمنی از جمله عوارض کمخونی در کودکان هستند. برای جلوگیری از بروز فقر آهن، مصرف قطره آهن از 6 تا 24 ماهگی برای تمام کودکان ضروری است و توجه به این موضوع، تاثیر بسزایی در رشد نسل آینده هوشمند ایرانی دارد. در این میان، سلامت بانوان و مادران همتراز با سلامت خانواده است؛ طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، بيش از ٨ ميليون از بانوان ايرانی در سنين باروری ( 15-49 سال) دچار کمخونی هستند که، بالغ بر نیمی از آن ناشی از کمبود آهن میباشد. از این رو متخصصان، مصرف مكملهای آهن، فولات و انواع ويتامينها را قبل از بارداری، حين بارداری و پس از آن، بشدت توصيه میکنند. عامل مهم دیگر در کمخونی، فقر فولات است؛ یک سوم از مادران باردار دچار کمبود فولات هستند و با ذخایر ناکافی آهن، باردار میشوند؛ این کمبودها میتوانند آسیبهای جنینی غیر قابل جبرانی را به همراه داشته باشند. در برخی از نق